通辽市“轻松备考·12355与你同行”中高考减压活动全记录：为青春护航，为梦想赋能

中高考的脚步渐近，为帮助通辽市广大考生以阳光心态迎接人生重要考验，团市委以“12355青少年服务台”为依托，联动全市各旗县市区团委，开展一系列“轻松备考·12355与你同行”中高考减压活动，从城市学校到牧区校园，从心理讲座到趣味团辅，这场覆盖全市的“心灵护航行动”为考生们送上了科学减压的“锦囊妙计”。

科尔沁区：

游戏赋能减压  团队协作破壁前行

5月21日，由团市委主办、科尔沁区团委承办的“轻松备考·12355与你同行”考前心理减压活动在科尔沁区第九中学举行。“青心护航”专业心理辅导团队教师管艳鹏以简单易行的兔子舞为切入点，200余名同学们在轻松的音乐和身体的跳跃中舒缓了身体的疲惫，团队的力量在欢声笑语中逐渐升华为各自前行的动力，同心圆梦、能量速度、穿越时空等游戏将现场氛围推向了高潮，为高三学子搭建了释放压力、调整心态的“心灵驿站”，帮助学生们释放心理压力，调整备考心态。

霍林郭勒市：

心理团辅进校园  护航青春破压力

近日，霍林郭勒市团委联合12355青少年服务台，在霍林郭勒市第三中学、市蒙古族学校、市第一中学开展了“轻松备考·12355与你同行”中高考减压活动。通过“长杆跑比赛”“接力游戏”“蜘蛛前行”“袋鼠跳”等趣味项目，考生们在相互配合中释放神经紧绷感，深刻领悟到“相信+尝试”才能激发无限潜能，形成积极心理暗示，实现“解压-强心-聚气”的三重效果，引导学生们学会与压力“和解”，以积极乐观的心态直面高考挑战。

开鲁县：

趣味减压新体验  科学方法入人心

近日，开鲁县团委为开鲁县蒙古族中学近500名高三学生举办了“轻松备考·12355与你同行”中高考减压活动。活动邀请“青心护航”专业心理辅导团队教师吴雨向同学们详细介绍了12355青少年服务台功能，让12355成为大家随时“想得起”的温暖依靠。她以故事为引，将面对困境时不同选择与心态的影响娓娓道来，结合生动案例，深入浅出地讲解心理解压技巧，为备战中高考的同学们送上实用的情绪调节指南。活动特别设置趣味解压游戏环节，通过沉浸式互动体验，帮助同学们释放压力、舒缓情绪，以更轻松自信的状态奔赴考场。

科左中旗：

心理疏导进校园  积极心态迎中考

5月28日，科左中旗团委联合12355青少年服务台，在图布信苏木中心校开展了“轻松备考·12355与你同行”中高考减压活动。活动中，“青心护航”专业心理辅导团队教师特日格乐通过轻松快乐的兔子舞、“超级人椅”挑战、“同心圆梦”等项目，帮助百余名初三学子体会到团队协作的力量。活动中，每个同学都全力以赴，为集体荣誉挥洒汗水，特别是在最具挑战性的“穿越时空”项目中，同学们勇敢突破自我、相互鼓励，跨越高空障碍，进一步建立起彼此之间的信任。参加活动的同学们纷纷表示，这次团辅活动让他们放松了心情，增强了团队意识，更深刻地理解了互助与信任的重要性，为迎接中考积蓄了满满的正能量。

科左后旗：

轻松备考进校园  解锁释压新姿势

5月28日，科左后旗团委联合12355青少年服务台，邀请了“青心护航”专业心理辅导团队教师隋鹏老师、史一涵老师，为科左后旗蒙古族实验初级中学600余名初三学生带来了一场别开生面的大型团体心理训练。活动现场，老师们带领学生们开展了一系列精心设计的心理训练活动，全员共跳兔子舞，操场瞬间变成欢乐的海洋；“同心圆梦”环节，同学们手拉手连成环，呼啦圈如彩虹般顺时针穿越每个人身体，大家在欢呼声中共同完成挑战；“绳圈三部曲”中的“同起同落”“能量速递”“穿越时空”等游戏，不仅考验着同学们的勇气与默契，更让大家深刻体会到了团队协作的力量。活动最后，学生们一起宣誓：“阳光心态，快乐前行，放飞梦想，超越人生！”铿锵有力的誓言回荡在操场上空，也深深烙印在每位学生的心中。

“轻松备考·12355与你同行”中高考减压行动是共青团联系服务青少年、助力青少年健康成长的一项品牌活动。下一步，团市委将继续发挥共青团服务青少年职能，持续开展“轻松备考·12355与你同行”中高考心理减压系列活动，通过“青心护航”专业心理辅导、团体互动游戏、一对一减压咨询等形式，帮助更多备考学生调节心理状态，缓解考前焦虑，以积极心态备战中高考。

中高考是青春的一场历练，愿每位考生都能以“轻装上阵”的姿态，书写属于自己的精彩答卷！