小暑：人能常清静，天地悉皆归

小暑入伏，烈日灼心，微风不再凉，每日仿佛置身于蒸锅之中，炎热难耐。

 金人庞铸曾在《喜夏》一诗中这样写道，“小暑不足畏，深居如退藏。”小暑之热并不可怕，深居家中可平静度过。小暑节气的养生之法，只一个“静”字便能概括。

暑热入心，往往容易燥热烦闷，不思饮食。我们也在上一讲“习俗篇”中，讲到了古代民间有小暑“吃藕”的习惯。在这炎热的夏日里，自己亲手煮一份清凉小点心，也不失为一个静心之法。

教大家制作一道清凉酸爽的“酸红藕”。它是将水灵鲜藕切成薄片，放入沸水中烫熟后捞出，滴入少许白醋，使得藕片更加清脆爽口，再静置于冷水之中放凉备用。

此时，或许你会心生疑惑，藕本甘白，酸红将从何处来？——杨梅——殷红灿灿的杨梅。将如胭脂般的杨梅捣成汁液，加入少许蜂蜜搅拌均匀，酸酸甜甜，止渴生津，能涤肠胃。最后，就将放凉后的藕片浸渍在杨梅浆中，让清白雪藕，细细地随时间染上一身殷红甜酸。“酸红藕”清爽可口，是此节气的食养良方。

这个时节，除了在吃食上觅得清凉，古人还会晒书读诗,且向内心觅清凉。

《世说新语·排调》中记载：“郝隆七月七日出日中仰卧。人问其故？答曰：‘我晒书’”。晒腹如晒书，果真是魏晋风流。

午睡醒来，我们也可学魏晋名士拿出家中的衣物、被褥和书籍翻晒。盛夏的午后，空中飘荡着一股淡淡的樟脑气味，勾起了我们久远的回忆，内心宁静又悠远。正如张爱玲在书中所写的，“回忆这东西若是有气味的话,那就是樟脑的香,甜而稳妥,像记得分明的快乐,甜而怅惘,像忘却了的忧愁。”

日光虽明媚滚烫，然而手捧书卷，心中的烦闷和霉旧，也随衣物的轻扬、书页的翻动一并散去，心也随着晒伏悄然静下来。唐代诗人白居易在《销暑》中这样写道：何以销烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。

热散由心静，凉生为室空。此时身自得，难更与人同。

意思是说，小暑养生宜静心修心，端居院中，不干他事。偶有一阵清风吹入，暑气消散。内心宁静，怡然自得。

《清静经》里说，“人能常清静，天地悉皆归”。意思是人生达到至高的清静之境后，连天地都为我所有。在这样的夏日里，日光静静地不说话，在树影里躲迷藏，知了在树林里争鸣。就这样，闭门藏夏，食清凉点心，晒书读书。天地之所以悉皆归，是因为此刻你自己本身就是天地了。