胡丹：愿所有人都拥有好心态

路上开始堵车了、饭店又开始爆满了、超市重拾了人气、商场也热闹起来了……2023年到来了，人们的健康在恢复、消费在恢复、旅游在恢复，梦想也在恢复。通辽市医院心理咨询师胡丹的新年愿望是：愿所有人都拥有一个好心态！

胡丹（右一）

胡丹对记者说道：“长达三年的疫情，已经改变了很多人的生活状态和生活方式，除了生活习惯的变化，人们的心理状态也在发生着改变。例如，持续的恐惧和焦虑，毫无疑问会增加人们的心理压力，并引发一系列问题；疫情下的慢性压力，会导致我们的大脑发生变化，持续的压力感，最终会导致大脑效率降低，注意力不集中、无精打采、睡眠困难，容易分心等；人际距离的增加也会让很多人变得越发的孤独，特别是对于独居的人和老年人，这种孤独往往会演化成抑郁情绪。疫情虽然改变了我们的生活，但也是一种重新思考人生和选择生活方式的契机，为了身体和心理健康，我们也要关注这些影响给我们带来的变化，从而更好地积极面对。”

结合临床经验，她也为人们开出了一张“心理处方”。她说：如果我们已经尽力采取了防护措施，但是仍然被感染的话，那就去接受不能改变的。不妨提前了解一些相关知识，进行一次心理演练，知道该怎么应对，焦虑也就能消解一些，为自己接种一剂“心理疫苗”；学着适当接受焦虑，适度焦虑有时更有助于人们应对疫情，也会更加注意保护自己，因此，这种焦虑是自我保护的一种机制，不用太担心；这段时间，人们的朋友圈、微信群以及关注的自媒体等，有些信息是正面的，有些是夸大的，受这些信息的影响，会导致更加紧张焦虑。因此，建议大家尽量不去关注这些信息，只关注官方通报的信息。

把2022年放下，怀揣着对未来的敬意和爱意在伤愈之后继续心怀梦想，期待更好的未来。2023年，愿人间无恙，烟火如常！

文图/记者 张宇曦