本周日通辽市图书馆公益心理课邀你赴约

生活里焦虑烦躁、遇事容易急躁、压力无处排解？负面情绪常常打乱节奏，内耗不断却不知如何调节？为帮助广大市民科学疏导情绪、舒缓心理压力，通辽市图书馆特开展心理健康公益讲座，特邀专业心理讲师张耀宝带来《掌控情绪拥抱从容——做自己人生情绪的主人》，用通俗实用的方法，教大家与情绪温柔共处。

讲座主题

掌控情绪拥抱从容——做自己人生情绪的主人

活动时间

7月5日15:00

活动地点

通辽市图书馆二层多功能厅

主讲嘉宾

张耀宝老师

本次课程摒弃晦涩难懂的心理学专业理论，聚焦生活化、可落地的情绪调节技巧，现场我们将共同完成四项内容：读懂喜怒哀惧，正确认识日常生活中各类常见情绪；掌握简单实用方法，学会科学疏导、管理自身负面情绪；锤炼强大内心，持续提升个人心理韧性，从容应对压力挫折；搭建个人社会支持系统，借助身边力量舒缓情绪内耗；最终读懂情绪、接纳情绪，学会和情绪和平共处，稳住心态、从容生活。

参与方式

本次公益讲座免费面向全体市民开放，有意向参与的读者扫描二维码进群即可。

情绪不是敌人，而是内心的信使。愿我们在这场分享中解锁情绪管理新思路，卸下心理内耗，以平和从容的心态面对工作与生活，遇见更舒展的自己。