开板啦！请收好这份户外滑雪新手安全指南

雪季来临，各地雪场已陆续开板。许多滑雪爱好者会选择去户外雪场拥抱自然、乐享冬日时光，但不少新手在踏上滑雪板时，会因错误的滑雪方式、选错雪道而受伤。那么，滑雪新手应如何在享受滑雪乐趣的同时，保障自己的安全呢？黄河Plus客户端来为您支招！

新手选择户外雪场时要注意哪些?

1、雪道条件

选择雪道分级清晰，初级道占比高的雪场。初级雪道要有一定长度和宽度，宽阔雪道可预防新手在练习时冲出道外，减少碰撞事故；较长的雪道可让新手练起来更顺畅。

2、教学资源

雪场要有专业教练团队，给予滑雪初学者正确的基础知识教学。

3、配套设施

可对比滑雪场是否提供滑雪装备及一站式护具包的租赁服务，并具备接驳大巴或地铁可达，自驾便利等交通优势。

滑雪护具有何必要性?

滑雪时，护具是守护安全的"第一道防线"，千万别忽视!

头盔要选贴合头型，通过安全认证的，能有效缓冲摔倒时对头部的冲击，避免颅脑损伤。

护臀和护膝能减轻臀部，膝盖着地时的撞击力，减少骨折，挫伤风险。

新手尤其要配护腕，防止撑地时手腕扭伤。

无论是刚入门的新手，还是熟练的老手，都可能因雪道结冰，重心不稳等突发情况摔倒。正确佩戴护具不是"麻烦事"，而是能让你在享受滑雪速度与激情的同时，多一份安心，避免意外伤病打乱滑雪计划。

滑雪新手户外滑雪如何搭配衣物?

1、贴身层

建议选择贴身，保暖又排汗的速干衣，尽量避免棉质衣物(棉质衣物速干性差，易导致失温).

2、中间层

中间层要选择保暖，轻便衣物，羽绒内胆，摇粒绒，羽绒背心等都是较好选择。

3、外层

外层要防风防水又透气。防风防水性能较好的滑雪服或冲锋衣都是不错的选择，摔倒时也不怕有雪水渗入。

此外，滑雪前还要准备好手套，护脸面罩等，全身上下全方位保暖，防止冻伤，预防失温。

户外滑雪要注意防晒吗?

需要。

雪地对紫外线的反射量可高达90%(无积雪的裸露地面一般在25%以下)，再加上雪场空旷无遮挡，经过雪地反射后的紫外线"360全方位攻击"，人非常容易晒伤。且相对于夏季，冬季臭氧层更薄，紫外线更容易到达地球表面，以UVA(长波紫外线)为主，穿透力更强，更易晒黑。

所以，户外滑雪要做好涂抹防晒霜，佩戴雪镜，面罩等有效的防晒措施。